Haeba u tiile ka koetliso ea matla, ua tseba bohlokoa ba ho ba le lisebelisoa tsa boleng.Sesebelisoa se seng se atileng haholo lilemong tsa morao tjena ke kettlebell e koahetsoeng ka tšepe.Lisebelisoa tsena tse feto-fetohang tsa koetliso li fana ka melemo e mengata 'me e ka ba tlatsetso ea bohlokoa ho kemiso efe kapa efe ea ho ikoetlisa.
Li-Kettlebell tsa Cast Iron Coated li entsoe ka tšepe e tiileng 'me li koahetsoe ka lesela le tšoarellang ho sireletsa kettlebell le fatše.Sena se etsa hore e be tse loketseng bakeng sa tšebeliso ea kahare le kantle.Ho roala ho boetse ho thusa ho thibela mafome le kutu, ho netefatsa hore kettlebell ea hau e tla tšoarella lilemo tse tlang.
E 'ngoe ea melemo e ka sehloohong ea ho sebelisa li-kettlebells tse entsoeng ka tšepe ke ho feto-fetoha ha tsona.Li ka sebelisoa bakeng sa boikoetliso bo fapaneng, ho kenyelletsa swings, squats, deadlifts, le tse ling.Sena se ba etsa khetho e ntle ho mang kapa mang ea batlang ho eketsa mefuta e fapaneng ea kemiso ea bona ea ho ikoetlisa.
Ntle le ho feto-fetoha ha tsona, li-kettlebell tse koahetsoeng ka tšepe li ntle bakeng sa ho haha matla le mesifa.Hobane li kopane ebile li bonolo ho li tsamaisa, li ka sebelisoa ho lebisa lihlopha tse itseng tsa mesifa le ho ntlafatsa matla ka kakaretso.
Molemo o mong oa ho sebelisa li-kettlebells tse koahetsoeng ka tšepe ke hore li batla li le theko e tlaase ha li bapisoa le lisebelisoa tse ling tsa koetliso ea matla.Sena se ba etsa khetho e ntle bakeng sa ba batlang ho aha sebaka sa boikoetliso ba lapeng ka tekanyetso.
Ha u reka li-kettlebells tse koahetsoeng ka tšepe, ho bohlokoa ho khetha boima bo loketseng boemo ba hau ba 'mele.Ho bohlokoa hape ho sheba li-kettlebell tse nang le maqhama a matle le liphahlo tse tšoarellang ho netefatsa hore li tšoarella lilemo tse tlang.
Ka kakaretso, li-kettlebells tse koahetsoeng ka tšepe ke khetho e fapaneng le e theko e tlaase ho mang kapa mang ea batlang ho ntlafatsa matla le ho haha mesifa.Ka mokhoa o nepahetseng le mokhoa oa ho ikoetlisa o hlophisitsoeng hantle, kettlebells tsena e ka ba tlatsetso ea bohlokoa lenaneong leha e le lefe la ho ikoetlisa.Ho sa tsotellehe hore na u motho ea qalang kapa u motho ea nang le phihlelo ea ho phahamisa thepa, li-kettlebell tse koahetsoeng ka tšepe li ka u thusa ho finyella lipakane tsa hau tsa koetliso ea matla.
Nako ea poso: Mar-04-2024