rack ea koetliso ea matla, e tsejoang hape e le "power squat rack", ke karolo ea bohlokoa ea lisebelisoa.Sebopeho sena se feto-fetohang le se tiileng se fa baatlelete bokhoni ba ho etsa mefuta e mengata ea boikoetliso ba matla, e leng se etsang hore e be tlatsetso ea bohlokoa setsing sefe kapa sefe sa boikoetliso kapa boikoetliso.
Rack ea koetliso ea matla e etselitsoe ho ts'ehetsa meroalo e boima le ho amohela boikoetliso bo fapaneng, ho kenyelletsa li-squats, likhatiso tsa benche, li-pull-ups le tse ling.Mehala ea eona e feto-fetohang le likarolo tsa polokeho li etsa hore e tšoanele basebelisi ba maemo ohle a boikoetliso, ho tloha ho ba qalang ho ea ho baatlelete ba nang le boiphihlelo.Sena se etsa hore e be letsete le loketseng bakeng sa boikoetliso bofe kapa bofe ba khoebo kapa setsi sa CrossFit se batlang ho thusa bareki ba fapaneng.
E 'ngoe ea melemo ea mantlha ea rack ea koetliso ea matla ke bokhoni ba eona ba ho ts'ehetsa metsamao ea matlalifting le matla a koetliso.Ka tlatsetso ea lipoleiti tsa boima le barbell, baatlelete ba ka sebelisa rack bakeng sa boikoetliso bo joalo ka li-squats tse ka morao, li-squats tse ka pele le likhatiso tse holimo.Sena se lumella boiphihlelo bo felletseng le bo sebetsang ba koetliso ea matla e lebisitseng lihlopha tse ngata tsa mesifa le ho khothaletsa matla le maemo ka kakaretso.
Ntle le moo, rack ea koetliso ea matla hangata e na le li-attachments le lisebelisoa tse ling, joalo ka li-dip bar le li-J-hook tse fetolehang, tse eketsang ts'ebetso ea eona.Sena se nolofalletsa basebelisi ho itloaetsa boikoetliso ba bona le ho tsepamisa lihlopha tse ikhethileng tsa mesifa, ho eketsa mefuta e fapaneng le ho feto-fetoha ha mekhoa ea bona ea boikoetliso.
Ho ea ka pono ea khoebo, ho tsetela setsing sa koetliso ea matla bakeng sa boikoetliso ba khoebo kapa setsi sa CrossFit se ka hohela bareki ba bangata le ho phahamisa boiphihlelo ba koetliso ka kakaretso.Ha e fane feela ka baatlelete ba matla a tebileng, empa e boetse e fana ka sethala se sireletsehileng le se sebetsang bakeng sa ba qalang ho ntlafatsa matla a bona le ho phela hantle.
Qetellong, rack ea koetliso ea matla ke karolo ea bohlokoa ea lisebelisoa tsa koetliso ea matla bakeng sa libaka tsa boikoetliso le tsa CrossFit.Ho feto-fetoha ha eona, likarolo tsa polokeho, le bokhoni ba ho ts'ehetsa boikoetliso bo bongata bo etsa hore e be letsete la bohlokoa bakeng sa setsi sefe kapa sefe sa boikoetliso se batlang ho fana ka boiphihlelo bo felletseng le bo sebetsang ba koetliso ea matla bakeng sa litho tsa sona.
Nako ea poso: Feb-28-2024