Li-clubbells

Li-clubbell, tse tsejoang hape e le "lihlopha tsa Maindia," ke mofuta oa lisebelisoa tsa boikoetliso tse seng li atile haholo lilemong tsa morao tjena.Qalong e ne e sebelisetsoa ho koetlisoa ke bahlabani ba boholo-holo ba Persia le Maindia, li-clubbells li se li sebelisoa ke batho ba bangata bakeng sa melemo ea bona e mengata.

Clubbell e na le mofeng o molelele o nang le boima pheletsong ka 'ngoe.Mohele, oo hangata o entsoeng ka lehong kapa tšepe, o ka tšoaroa ka letsoho le le leng kapa a mabeli, ho itšetlehile ka mofuta le boima ba clubbell.Li-clubbell li tla ka mefuta e sa tšoaneng ea boima, ho tloha ho lik'hilograma tse 'maloa ho ea ho lik'hilograma tse 50 kapa ho feta.

Ho sebelisa li-clubbells bakeng sa boikoetliso ho ka thusa ho ntlafatsa matla, ho feto-fetoha ha maemo, botsitso le ho ikoetlisa ka kakaretso.Hobane li-clubbells li hloka tšebelisano e ngata ho li sebelisa ka katleho, li ka boela tsa thusa ho ntlafatsa ho leka-lekana le ho sebetsa hantle.

Ho na le boikoetliso bo bongata bo fapaneng bo ka etsoang ka li-clubbells, ho kenyelletsa ho swing, li-circles le likhatiso.Boikoetliso bona bo ka lebisa lihlopha tse itseng tsa mesifa, ho kenyeletsoa mahetla, mokokotlo le mokokotlo, 'me li ka fetoloa bakeng sa maemo le lipakane tse fapaneng tsa ho ikoetlisa.

Ha u sebelisa li-clubbells bakeng sa boikoetliso, ke habohlokoa ho qala ka boima bo loketseng boemo ba hau ba 'mele le ho sebelisa mokhoa o nepahetseng le mokhoa oa ho qoba kotsi.Ho sebetsa le mokoetlisi kapa morupeli ea tiisitsoeng ho ka u thusa ho etsa bonnete ba hore u sebelisa mokhoa o nepahetseng le ho fumana molemo ka ho fetisisa mesebetsing ea hau ea clubbell.

Ka kakaretso, li-clubbell ke sesebelisoa se feto-fetohang le se sebetsang ho mang kapa mang ea batlang ho ntlafatsa mokhoa oa bona oa ho ikoetlisa.Ho tloha ho li-weightlifters ho ea ho batho ba chesehelang yoga, li-clubbell li ka fana ka boikoetliso bo thata le bo khotsofatsang bo ka thusang ho ntlafatsa matla, ho tenyetseha le ho sebetsa ha liatleletiki ka kakaretso.